Polski błonnik

Posts Tagged ‘cukier’

Stres jest niekwestionowanym wrogiem szczupłej sylwetki. Podczas stresu, nawet gdy zjada się mniejsze porcje pożywienia, to się tyje. Dzieję się tak dlatego, że podczas stresu nadnercza produkują więcej hormonu stresu, który bardzo pobudza apetyt i powoduje wzrost poziomu cukru we krwi. Nadwyżka glukozy przekształcana jest w tłuszcz, który organizm magazynuje. Drugą postawą podczas stresu jest jego zajadanie. Nadmierne objadanie się pozwala na moment zapomnieć o problemach, a takie niekontrolowane pochłanianie pokarmów, zamienia się w tkankę tłuszczową. Dieta w stresie polega na zjadaniu pięciu regularnych posiłków, to pozwala na zaoszczędzenie kalorii. Poza tym należy ograniczyć sól, która sprawia, że w organizmie odkłada się woda i ciało wygląda jak spuchnięte. Poza tym należy regularnie pić płyny, najlepiej herbatki owocowe lub wodę mineralną. Wypłukują one z organizmu toksyny i metale ciężkie, nawadniają oraz zmniejszają apetyt, gdyż picie szklanki wody przed posiłkiem wypełnia żołądek i sprawia, że zje się mniej. Oczywiście trzeba pozbyć się przyczyny tycia, czyli stresu. Trzeba się zrelaksować, a w cięższych przypadkach może być potrzebna pomoc specjalisty.