Polski błonnik

Błonnik

admin — Fri, 22 Apr 2011 09:34:47 +0000

Błonnik pokarmowy (tzw. włókno pokarmowe) – to kompleks heterogennych substancji ścian komórkowych roślin, które są nie trawione i nie wchłaniane w ludzkim przewodzie pokarmowym. Błonnik to mieszanka substancji jakie mają charakter polisacharydowy (celuloza, hemicelulozy, pektyny, gumy, śluzy) i niepolisacharydowym (ligniny). Błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego u ludzi.Źródłem cennego błonnika pokarmowego są m.in. warzywa, owoce, produkty zbożowe (otręby zbożowe, kasze, naturalne płatki zbożowe, musli, niełuskany ryż, pieczywo razowe i żytnie) i nasiona roślin strączkowych. Błonnika nie ma w m.in. mięsie, rybach, mleku, jajach, alkoholu.
W celu uzupełnienia błonnika można nabyć suplementy zawierające błonnik, zazwyczaj będące w postaci pigułek.

Spa na ratunek

admin — Mon, 19 Dec 2011 15:25:53 +0000

Tak naprawdę to SPA było znane już dawno i choć nie pochodzi z Zachodu, to właśnie tam zostało tak rozpowszechnione, że dzisiaj w Polsce ilość centrów SPA już dawno przekroczyła setkę, i znajduje się niemal w każdym większym mieście. SPA to dobry pomysł dla tych, którzy zmęczeni są trudami codzienności i chcą uciec chociażby na weekend od tego świata znajdującego się w ciągłym biegu i przez chwilę nie być jego częścią. To także pomysł na spotkanie z przyjaciółmi, z którymi na co dzień nie ma się czasu spotykać. Choć SPA to głównie ośrodek z leczeniem i poprawianiem wyglądu za pomocą różnych zabiegów wodnych, to dzisiaj centra SPA posiadają znacznie więcej usług aniżeli zabiegi wodne. Dzisiaj w SPA dostępni są dermatolodzy, kosmetolodzy, masażyści, a nawet sklepy z kosmetykami, oby tylko centrum zarobiło jak najwięcej. Wydaje się jednak, że SPA znajdujące się w wielkim mieście niekoniecznie jest tym, czego by się chciało, bowiem hałas z ulicy słychać przez hotelowe okno. Właśnie dlatego najlepiej na taki wypad do SPA wybrać miejsce odludne, które prócz pięknie przystosowanych i przyjaznych wnętrz, będzie także ciekawe, kiedy wyjrzy się za okno. Ceny za weekend w takim ośrodku są praktycznie stałe ze względu na konkurencję, choć do najtańszych na pewno nie należą.

Peeling kawitacyjny

admin — Sat, 26 Nov 2011 15:25:19 +0000

Peeling kawitacyjny to nowość na kosmetologicznym rynku i polega on na tym, że aktywne substancje dostarcza się w głąb skóry za pomocą ultradźwięków. Sam zabieg jest bezbolesny i polega na masowaniu skóry odpowiednią głowicą, która wspomniane wcześniej składniki wprowadza do skóry posługując się falą ultradźwiękową. Do całości potrzebny jest odpowiedni płyn, który będzie mógł tworzyć gazowe pęcherzyki, które później pękają. Peeling kawitacyjny, jak sama nazwa wskazuje, przede wszystkim usuwa martwy naskórek i zaskórniki. Poza tym ma jednak jeszcze kilka innych zalet, którym warto się przyjrzeć: czyści skórę, dokonuje regulacji wydzielania serum, wspomaga leczenie chorób skóry twarzy takich jak trądzik czy przebarwienia. Jest także bezpieczny dla osób, którym pękają naczynka, a więc staje się alternatywą dla peelingu enzymatycznego. Ultradźwięki stosowane przy tym zabiegu mają przede wszystkim za zadanie zwiększyć jego skuteczność poprzez wprowadzanie specyfików w głąb skóry, jednak pozwalają one także na redukcję pomniejszych zmarszczek, ale także powodują powstanie pewnej blokady przed pojawianiem się nowych. Masaż ultradźwiękami to także likwidacja „zmęczonych oczu”.

Mikrodermabrazja diamentowa

admin — Sat, 19 Nov 2011 15:24:48 +0000

Mikrodermabrazja diamentowa to technika kosmetyczna, która polega na złuszczaniu i jednoczesnym usuwaniu naskórka za pomocą urządzenia o ruchomych głowicach pokrytych małymi diamencikami. Za ich pomocą ściera się górne warstwy naskórka, w związku z czym organizm bardzo szybko różnicuje kolejne warstwy, które pojawiają się na miejscu złuszczonych. Mikrodermabrazja diamentowa co prawda może być widoczna tuż po jednym zabiegu, jednakże na pełny efekt trzeba sobie zapracować i skorzystać z około 5-8 zabiegów, czasem nawet więcej. Sam zabieg ma mnóstwo zalet, ja jednak postaram się wymienić te najważniejsze. Bardzo często mikrodermabrazja jest dostępna w kosmetykach, ale jest to jedynie chwyt marketingowy, bo jak się okazuje, nie różni się ona praktycznie niczym od peelingu. Przechodząc jednak do zalet zabiegu, to prócz aktywnej regeneracji już na poziomie komórkowym, mikrodermabrazja jest bezpieczna dla wszystkich, niezależnie od wieku czy chorób. Dla Pań, którym zaczynają się pojawiać zmarszczki, jest wyjściem idealnym, ponieważ pobudza skórę twarzy do produkcji elastyny i kolagenu. W ten sposób likwidowane są drobne zmarszczki. Ale nie tylko na twarz zabieg jest skuteczny, wykorzystuje się go bowiem także przy likwidacji celulitu, przebarwień skóry czy przy rogowaceniu naskórka. Niestety blokadą może być cena, bo za serię zabiegów można zapłacić nawet 5000 złotych.

Mężczyzna dba o siebie

admin — Wed, 19 Oct 2011 15:24:12 +0000

Bardzo popularny kult macho narodził także nowy typ mężczyzny, mężczyzny metroseksualnego, który jest przeciwstawiany temu typowi. Niestety taki typ ma wielu przeciwników, ponieważ stereotypowo mężczyzna nie powinien przesadnie dbać o siebie. W rzeczywistości mężczyzna nie tyle przesadnie dba o siebie, ale zna wszelkie kosmetyczne nowiny i dobrze się ubiera. Wszakże dbać o siebie powinny obie płci, a stereotyp, że tylko kobieta powinna być piękna, powinien już dawno odejść w zapomnienie. Pojęcie metroseksualizmu narodziło się głównie dlatego, aby każdy mężczyzna, który przywiązuje wagę do swojego wyglądu i chce zachować swą młodość jak najdłużej nie od razu był traktowany jak homoseksualista, których to kiedyś było domeną. Właśnie wraz z tym rozwojem pojęcia metroseksualizmu, rynek kosmetyczny dla mężczyzn zaczął błyskawicznie się rozwijać i chociaż nigdy z pewnością nie dogoni rynku kosmetycznego dla kobiet, to na pewno będzie tych kosmetyków coraz więcej. Przesada pojawia się wtedy, kiedy mężczyzna raz na tydzień musi skorzystać z wizyty u manicurzystki, jednak wszelkie trendy wskazują, że i to stanie się w najbliższym czasie bardzo powszechnym zwyczajem.

Krem kremowi nierówny

admin — Mon, 19 Sep 2011 15:23:31 +0000

Badania jednoznacznie wykazały, że stosowanie odpowiednich kremów już od wieku dojrzewania, w przyszłości owocuje dłuższą młodością skóry i pięknym wyglądem. Wbrew pozorom nie chodzi od razu o kupowanie kremów w cenach niebotycznych, ale o zwykłe dbanie skóry za pomocą podstawowych specyfików. Oczywiście, im człowiek ma więcej lat, tym bardziej zróżnicowanych kremów jego skóra wymaga, a kremy te powinny mieć odpowiednie dla wieku składniki. Początkowo kremy powinny przede wszystkim zawierać witaminy, z czasem wybiera się kremy zawierające kolagen czy kwas hialuronowy. Kremy potrzebne są tak samo zimą jak i latem, bowiem zarówno mocne promienie słoneczne, jak i siarczysty mróz, niszczą warstwy skóry, a efekty niszczenia widać po kilku latach. Dermatolodzy wbrew pozorom nie ujmują kremom znanych marek dostępnych ogólnie w sklepach, jednak zaznaczają, że te kremy, które dostępne są wyłącznie u dermatologa o nieco wyższych cenach niż te sklepowe, są nieco bardziej skuteczne. Czy to jest prawda? O tym zapewne przekonają się Ci, którzy stosowali i jedne i drugie. Potwierdziłoby to jednak tezę, że krem kremowi nierówny. Na koniec, jako ciekawostkę, podam, że Madonna używa kremów opracowanych przez japońskich specjalistów, którzy pobierają wycinek, po czym ustalają skład kremu odpowiedni właśnie dla niej. Koszt za 1 ml takiego specyfiku to ponoć 2000 USD.

Makijaż permanentny

admin — Fri, 19 Aug 2011 15:22:15 +0000

Wiele Pań z pewnością się zgodzi, że czasem robienie makijażu jest czasochłonne i najchętniej dodałyby do dnia jeszcze jedną godzinę. Niejednokrotnie trzeba go wykonać rano, tuż przed pracą, a czas nagli. Wyjściem z takiej sytuacji może być makijaż permanentny, czyli wykonanie specyficznego tatuażu na twarzy, który będzie się utrzymywał przez kilka miesięcy, jednak po tym okresie albo pójdzie się wykonać poprawki, albo przez jakiś czas będzie konieczność zakrywania pozostałości makijażu permanentnego zwykłym makijażem. Makijaż permanentny różni się od tradycyjnego tatuażu tym, że barwnik nie jest aplikowany tak głęboko do skóry, jak ma to miejsce w tradycyjnym tatuażu i dlatego właśnie, znikanie makijażu permanentnego jest znacznie szybsze. Nie oznacza to jednak, że zabieg nie jest bolesny, bo igiełka aplikacyjna nadal będzie natrafiała na nerwy sprawiając nieco bólu. Ostatecznie jednak efekt może być powalający, a kobieta która podjęła się takiemu zabiegowi, codziennie oszczędza czas, jaki spędziłaby przed lustrem. Są jednak dwa „ale”: po pierwsze pani może być niezadowolona z efektu, a po drugie: lepiej skorzystać z droższego i zaufanego salonu zamiast tego budzącego chociażby małe wątpliwości.

Popularność operacji plastycznych

admin — Thu, 07 Jul 2011 15:21:34 +0000

Nie da się ukryć, że moda na operacje plastyczne przyszły do nas z Zachodu, gdzie nowinki medyczne są znacznie bardziej rozwinięte niż w naszym kraju. Dzisiaj operacjami plastycznymi poprawia się już praktycznie wszystko, wliczając w to poprawę wyglądu miejsc intymnych, a także rekonstrukcję błony dziewiczej. Ich rozprzestrzenianie zawdzięcza się raczej celebrytom, którzy nieraz nie boją się przyznać, że takiej operacji dokonali, zaś innym razem jest to dość widoczne. Najczęściej dokonuje się korekt na twarzy – poprawia się nos, wypełnia usta, podnosi powieki i o dziwo zabiegi te stają się coraz tańsze. Być może jest to spowodowane tym, że bardzo szybko rozwija się medycyna estetyczna, która pozwala osiągnąć efekty takie jakie oferowane są przez chirurgię plastyczną, jednak bez użycia skalpela. I o ile chirurgia plastyczna może nie przynieść oczekiwanych efektów i będą wymagane poprawki, o tyle medycyna estetyczna może co najwyżej nie pomóc, choć taka sytuacja ma miejsce bardzo rzadko. Druga sprawa, że niestety na efekty medycyny estetyczne można czekać miesiącami, podczas gdy efekt działania operacji plastycznej jest widoczny natychmiastowo. Wybór należy do Państwa.

Kuchnia portugalska

admin — Sun, 19 Jun 2011 15:21:01 +0000

Kuchnia portugalska ma niezwykle zróżnicowany jadłospis a jej dania są uwarunkowane głównie położeniem kraju. Na przykład, rolnicze prowincje posiadają wiele potraw mięsnych, jako że spotykamy tam hodowle zwierząt. Typowa potrawa portugalska jest najczęściej gotowana i łatwa w przygotowaniu. Jednak, są to dania bardzo pożywne, syte i jednocześnie, wyśmienite. Kuchnia portugalska opiera się na rybach i owocach morza, ze względu na łatwy dostęp do nich. Oznacza to, że jest zdrowa, gdyż do organizmu dostarczane są minerały dbające o jego prawidłowy rozwój. Dania doprawiane są ziołami, takimi jak bazylia, kolendra, cynamon, szafran. Jest to niesamowity raj dla smakoszy i wielbicieli dobrze doprawionych posiłków, gdyż w kuchni tej istotne jest odpowiednie uzupełnienie potraw. Portugalczycy słyną w tego, że potrafią przyrządzić dorsza na 365 sposobów, także każdego dnia moglibyśmy jeść inne danie przyrządzone z tej ryby. Uważa się, że tradycyjną portugalską potrawą jest zielona zupa, wykonywana z włoskiej kapusty, ziemniaków, cebuli i czosnku. Portugalia jest jednym z największych producentów win, w szczególności czerwonych i różowych. Taki dodatek świetnie komponuje się z lekkim posiłkami. Portugalskie trunki dostępne są w różnych częściach ciała. Obok tych włoskich i francuskich należą do elity alkoholi tego typu. Nic więc dziwnego, że stają się znakiem firmowym portugalskiej kuchni.

Tajskie przyprawy

admin — Thu, 19 May 2011 15:20:27 +0000

Istnieją takie kuchnie świata, które budzą skrajne emocje. Jedną z nich są kulinarne wyczyny mieszkańców Tajlandii. Możemy znaleźć ich wielbicieli, ale też absolutnych przeciwników, którzy odwracają wzrok na widok niektórych potraw. Wciąż szokują pieczone pająki czy mrówki. Żeby jednak móc skorzystać ze smakowych zdobyczy tamtejszej kultury, jednocześnie nie narażając się na traumatyczne przeżycia, spowodowane zjedzeniem zwierząt, których spożywanie nie wydaje nam się cywilizowane, możemy zgrabnie połączyć tradycje kuchni europejskiej i tajskiej. Przede wszystkim, warto postawić na tamtejsze przyprawy. Nie tylko ich smak, ale również zapach, przeniosą nas emocjonalnie w odległe, egzotyczne miejsca. Duża ilość imbiru, kolendry, skórki pomarańczy i cytryny, bazylii, czy mięty dodaje niezwykłości przyrządzanym przez nas potrawą. Równie pyszne są dania uwieńczone sosem sojowym lub mleczkiem kokosowym. Takie rozwiązania są rzadko spotykane na naszych stołach. Mimo tego, świetnie nadają się do zmiany, a nawet ulepszenia rodzimych specjałów, które miały prawo znudzić nam się przez lata.