Polski błonnik

Archive for the ‘Zdrowie’ Category

Tak naprawdę to SPA było znane już dawno i choć nie pochodzi z Zachodu, to właśnie tam zostało tak rozpowszechnione, że dzisiaj w Polsce ilość centrów SPA już dawno przekroczyła setkę, i znajduje się niemal w każdym większym mieście. SPA to dobry pomysł dla tych, którzy zmęczeni są trudami codzienności i chcą uciec chociażby na weekend od tego świata znajdującego się w ciągłym biegu i przez chwilę nie być jego częścią. To także pomysł na spotkanie z przyjaciółmi, z którymi na co dzień nie ma się czasu spotykać. Choć SPA to głównie ośrodek z leczeniem i poprawianiem wyglądu za pomocą różnych zabiegów wodnych, to dzisiaj centra SPA posiadają znacznie więcej usług aniżeli zabiegi wodne. Dzisiaj w SPA dostępni są dermatolodzy, kosmetolodzy, masażyści, a nawet sklepy z kosmetykami, oby tylko centrum zarobiło jak najwięcej. Wydaje się jednak, że SPA znajdujące się w wielkim mieście niekoniecznie jest tym, czego by się chciało, bowiem hałas z ulicy słychać przez hotelowe okno. Właśnie dlatego najlepiej na taki wypad do SPA wybrać miejsce odludne, które prócz pięknie przystosowanych i przyjaznych wnętrz, będzie także ciekawe, kiedy wyjrzy się za okno. Ceny za weekend w takim ośrodku są praktycznie stałe ze względu na konkurencję, choć do najtańszych na pewno nie należą.

Cholesterol jest nazywany cichym zabójcą. Niepostrzeżenie odkłada się w żyłach i w ten sposób prowadzi do zatorów żylnych, miażdżycy czy chorób serca. Odłożony cholesterol nie daje większych objawów, a jeżeli już, są to objawy typowe dla układu krążenia. Dlatego bardzo ważne jest zapobieganie odkładania się cholesterolu w organizmie. Pomoże nam w tym odpowiednia dieta. Dieta powinna się składać w produkty bogate w błonnik. Pieczywo pełnoziarniste, grube kasze, rośliny strączkowe. Także owoce zawierają błonnik, poza tym zawierają witaminy i przeciwutleniacze. Tłuszcze omega-3 obniżają poziom cholesterolu. Dlatego nasza dieta powinna przewidywać przynajmniej dwa razy w tygodniu ryby takie jak tuńczyk, łosoś, sardynki. Kolejnymi produktami, które należy włączyć do diety na cholesterol są orzechy i oleje z oliwek. Zawierają one tłuszcze jednonienasycone, które zmniejszają ilość złego cholesterolu. Poza tym warto dostarczać do organizmu sterole roślinne zawarte w jogurtach oraz w margarynach, często reklamowanych w mediach. Naprawdę są one skuteczne i walczą z cholesterolem. Poza tym blokują wchłanianie cholesterolu do krwi z układu pokarmowego.