Polski błonnik

Archive for the ‘Dieta’ Category

Dieta racjonalna nie jest praktycznie dietą, tylko zmianą nawyków żywieniowych na lepsze. W diecie racjonalnej trzeba przestrzegać kilku ogólnych zasad. Przede wszystkim posiłki powinny być jedzone regularnie w niewielkich porcjach, na przykład pięć, sześć razy dziennie. Dzięki temu organizm będzie przyzwyczajony, że o stałej porze dostarcza się energię i nie będzie magazynował zapasów. Poza tym jedzenie musi być jak najmniej przetworzone, to znaczy, że trzeba unikać na przykład zupek w proszku i tym podobnych, a jeść najwięcej produktów takich, które zrywa się z drzewa lub wyciąga się z ziemi, czyli warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, nabiał, czyli na przykład jogurty naturalne a nie owocowe słodzone. Stosując dietę racjonalną można pozwolić sobie od czasu do czasu na małe grzeszki, czyli można raz na jakiś czas wyskoczyć z przyjaciółmi na pizzę, albo zjeść kawałek ciasta. Na pewno to nie zaszkodzi gdy codziennie zajada się produkty zdrowe i mniej kaloryczne. Na pewno skorzysta na tym także nasze zdrowie, pozbywając się toksyn i metali ciężkich. Doskonałym uzupełnieniem diety racjonalnej będzie medytacja albo ćwiczenia takie jak joga.

Zanieczyszczone środowisko, zła dieta, obfitująca w konserwanty oraz tłuszcze, niewłaściwy tryb życia, to wszystko sprawia, że w organizmie odkładają się metale ciężkie oraz toksyny. Skutkami tego są blada, zmęczona cera, częste bóle głowy, problemy żołądkowe. Wtedy konieczne jest oczyszczenie organizmu, czyli dieta oczyszczająca. Dieta oczyszczająca polega na tym, żeby do organizmu dostarczać tylko takie pożywienie, które nie zawiera substancji konserwujących i innych szkodliwych składników. Dieta jest oparta przede wszystkim na owocach oraz warzywach. Są one mało kaloryczne, a do tego zawierają cenne witaminy i minerały. Kolejnym elementem diety oczyszczającej jest dostarczanie do organizmu większych ilości błonnika pokarmowego, który działa jak miotła i wymiata resztki pokarmowe z jelit. Podczas diety oczyszczającej należy pić jak najwięcej płynów, aby organizm mógł poradzić sobie z usuwaniem szkodliwych składników przemiany materii oraz toksyn i metali ciężkich. Do picia polecana jest jak zawsze woda mineralna oraz zielona herbata, która doskonale oczyszcza organizm oraz pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Podczas diety należy odstawić używki: papierosy, kawę, alkohol. Tylko wtedy dieta będzie skuteczna.