Archive for the ‘Bez kategorii’ Category
Dieta 1000 kalorii
Dieta 1000 kalorii, jak sama nazwa wskazuje, polega na dostarczaniu codziennie maksymalnie tysiąca kalorii z pożywieniem. Trzeba w takim razie ściśle trzymać się tabeli kalorii i sumować je tak, aby jedzenie nie przekroczyło tysiąca kalorii. Dieta ta pozwala na szybkie schudnięcie. Jest więc dietą wybieraną przez wiele osób, ponieważ daje widoczne efekty. Niestety dieta ta ma swoje minusy. Przede wszystkim tysiąc kalorii nie jest normą, jaką potrzebuje zdrowa, dorosła kobieta. Przy tak niskiej ilości kalorii istnieje ryzyko, że nie wszystkie składniki odżywcze zostaną dostarczone do organizmu. Poza tym istnieje ryzyko, że osoba stosująca taką dietę rzuci się na jedzenie, ponieważ może czuć się nie najedzona. Bardzo często osoby stosujące taką dietę dotyka efekt jo-jo. Efekt ten polega na tym, że po diecie przybywa zgubionych kilogramów razem z nawiązką czyli z dodatkowymi kilogramami. Dzieje się tak dlatego, że stosując dietę 100 kalorii jest się stale nie najedzonym, a po zakończeniu diety przyjmuje się jedzenie sprzed jej stosowania, a to sprawia, że kilogramy wracają. Lekarze nie polecają tej diety zdrowym osobom.
Koloryt
Aby mieć cały czas ładny opalony kolor skóry nie trzeba przebywać cały czas na słońcu albo w solarium. Istnieje składnik taki jak beta-karoten, który sprawia, że skóra staje się ciemniejsza, a opalenizna trwa dłużej. Beta-karoten zawiera przede wszystkim marchew. Dlatego dieta na poprawę kolorytu skóry powinna zawierać duże ilości tego warzywa. Oczywiście na sama marchew stanowi składnik diety, a jest jedynie jej uzupełnieniem. Dlatego należy spożywać codziennie surową marchew, może być starta na tarce o dużych oczkach, a także świetny będzie sok wyciśnięty z tego warzywa. Dla tych osób, które nie mają czasu na wyciskanie soku, doskonałe okażą się gotowe soki marchwiowe dostępne w każdym sklepie. Regularne, codzienne picie takiego soku sprawi, że skóra stanie się ciemniejsza. Należy pamiętać, aby wybierać tylko naturalne soki z marchwi, najlepiej przeciery, bez dodatku cukru, który dostarcza tylko puste kalorie. Dieta marchwiowa wpłynie korzystnie nie tylko na kolor skóry, ale także na jej wygląd. Marchew zawiera witaminy i minerały, które fantastycznie oddziałowują na przykład na jędrność skóry.