Author Archive
Błonnik
Błonnik pokarmowy (tzw. włókno pokarmowe) – to kompleks heterogennych substancji ścian komórkowych roślin, które są nie trawione i nie wchłaniane w ludzkim przewodzie pokarmowym. Błonnik to mieszanka substancji jakie mają charakter polisacharydowy (celuloza, hemicelulozy, pektyny, gumy, śluzy) i niepolisacharydowym (ligniny). Błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego u ludzi.
Źródłem cennego błonnika pokarmowego są m.in. warzywa, owoce, produkty zbożowe (otręby zbożowe, kasze, naturalne płatki zbożowe, musli, niełuskany ryż, pieczywo razowe i żytnie) i nasiona roślin strączkowych. Błonnika nie ma w m.in. mięsie, rybach, mleku, jajach, alkoholu.
W celu uzupełnienia błonnika można nabyć suplementy zawierające błonnik, zazwyczaj będące w postaci pigułek.
Spa na ratunek
Tak naprawdę to SPA było znane już dawno i choć nie pochodzi z Zachodu, to właśnie tam zostało tak rozpowszechnione, że dzisiaj w Polsce ilość centrów SPA już dawno przekroczyła setkę, i znajduje się niemal w każdym większym mieście. SPA to dobry pomysł dla tych, którzy zmęczeni są trudami codzienności i chcą uciec chociażby na weekend od tego świata znajdującego się w ciągłym biegu i przez chwilę nie być jego częścią. To także pomysł na spotkanie z przyjaciółmi, z którymi na co dzień nie ma się czasu spotykać. Choć SPA to głównie ośrodek z leczeniem i poprawianiem wyglądu za pomocą różnych zabiegów wodnych, to dzisiaj centra SPA posiadają znacznie więcej usług aniżeli zabiegi wodne. Dzisiaj w SPA dostępni są dermatolodzy, kosmetolodzy, masażyści, a nawet sklepy z kosmetykami, oby tylko centrum zarobiło jak najwięcej. Wydaje się jednak, że SPA znajdujące się w wielkim mieście niekoniecznie jest tym, czego by się chciało, bowiem hałas z ulicy słychać przez hotelowe okno. Właśnie dlatego najlepiej na taki wypad do SPA wybrać miejsce odludne, które prócz pięknie przystosowanych i przyjaznych wnętrz, będzie także ciekawe, kiedy wyjrzy się za okno. Ceny za weekend w takim ośrodku są praktycznie stałe ze względu na konkurencję, choć do najtańszych na pewno nie należą.