Polski błonnik

Archive for Czerwiec, 2010

Zanieczyszczone środowisko, zła dieta, obfitująca w konserwanty oraz tłuszcze, niewłaściwy tryb życia, to wszystko sprawia, że w organizmie odkładają się metale ciężkie oraz toksyny. Skutkami tego są blada, zmęczona cera, częste bóle głowy, problemy żołądkowe. Wtedy konieczne jest oczyszczenie organizmu, czyli dieta oczyszczająca. Dieta oczyszczająca polega na tym, żeby do organizmu dostarczać tylko takie pożywienie, które nie zawiera substancji konserwujących i innych szkodliwych składników. Dieta jest oparta przede wszystkim na owocach oraz warzywach. Są one mało kaloryczne, a do tego zawierają cenne witaminy i minerały. Kolejnym elementem diety oczyszczającej jest dostarczanie do organizmu większych ilości błonnika pokarmowego, który działa jak miotła i wymiata resztki pokarmowe z jelit. Podczas diety oczyszczającej należy pić jak najwięcej płynów, aby organizm mógł poradzić sobie z usuwaniem szkodliwych składników przemiany materii oraz toksyn i metali ciężkich. Do picia polecana jest jak zawsze woda mineralna oraz zielona herbata, która doskonale oczyszcza organizm oraz pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Podczas diety należy odstawić używki: papierosy, kawę, alkohol. Tylko wtedy dieta będzie skuteczna.

Stres jest niekwestionowanym wrogiem szczupłej sylwetki. Podczas stresu, nawet gdy zjada się mniejsze porcje pożywienia, to się tyje. Dzieję się tak dlatego, że podczas stresu nadnercza produkują więcej hormonu stresu, który bardzo pobudza apetyt i powoduje wzrost poziomu cukru we krwi. Nadwyżka glukozy przekształcana jest w tłuszcz, który organizm magazynuje. Drugą postawą podczas stresu jest jego zajadanie. Nadmierne objadanie się pozwala na moment zapomnieć o problemach, a takie niekontrolowane pochłanianie pokarmów, zamienia się w tkankę tłuszczową. Dieta w stresie polega na zjadaniu pięciu regularnych posiłków, to pozwala na zaoszczędzenie kalorii. Poza tym należy ograniczyć sól, która sprawia, że w organizmie odkłada się woda i ciało wygląda jak spuchnięte. Poza tym należy regularnie pić płyny, najlepiej herbatki owocowe lub wodę mineralną. Wypłukują one z organizmu toksyny i metale ciężkie, nawadniają oraz zmniejszają apetyt, gdyż picie szklanki wody przed posiłkiem wypełnia żołądek i sprawia, że zje się mniej. Oczywiście trzeba pozbyć się przyczyny tycia, czyli stresu. Trzeba się zrelaksować, a w cięższych przypadkach może być potrzebna pomoc specjalisty.